miércoles, 2 de junio de 2010
miércoles, 26 de mayo de 2010
L'AUTOESTIMA
Però què entenem pel concepte autoestima?
L'autoestima no és res més que l'apreciació subjectiva del propi jo, un tret de la personalitat modificable segons la percepció dels altres, els èxits aconseguits i els missatges rebuts. Sempre és un grau, és a dir, que pot ser molt positiva o pot esdevenir negativa depenent de l'individu i el motiu pel qual es perd.
Aquesta comença a aparèixer a l'infància aproximadament als 5-6 anys i a mida que creixes , l'autoestima va afermant-se.
Quan una persona es caracteritza pel fet de mostrar-se coherent davant l'autoestima, és a dir, quan una persona actua de manera que està d'acord amb els seus pensaments, aquesta estableix una sèrie de components els quals són bàsics per a l'estima d'un mateix i podrà aconseguir allò que es proposi pel simple fet de creure-hi, perquè es podria dir que la manera d'actuar és un acte psicològic que varia segons la situació en la que et trobes i només tu pots guiar els teus actes esperan arribar fins al final del recorregut establert. Per tant, els components bàsics que presenta una persona amb un bon nivell d'autoestima són els següents:
- Confiança en les capacitats.
- Bon concepte d'elles mateixes.
- Sentit de pertinença a un grup i mantenir relacions socials.
- Atribució correcta de responsabilitats.
- Assertivitat i optimisme.
- Capacitat d'assumir els canvis a la pròpia vida i una sensació de control.
- Interpretació acurada dels missatges aliens.
- Sentiment d'ésser estimat.
- Autoconeixement i acceptació de la pròpia personalitat.
Quins efectes presenta la manca d'autoestima?
Les persones les quals pateixen un nivell d'autoestima relativament baix tenen menys èxit a les diverses tasques que empren ja que no coneixen els seus punts forts o simplement els ignoren. Tendeixen a desanimar-se amb facilitat i no assumeixen cap mena de risc present en la seva vida personal o laboral. A més a més, aquest sentiment no només és interior, sinó que el reben les persones amb les quals es conviu i això por provocar que aquestes no valorin ni respectin la persona en qüestió.
- Assumir les pròpies faltes i rebutjar les que no depenen d'un mateix.
- Practicar actvitats com la meditació o les arts marcials.
- Desenvolupar un ofici o afició on hi puguis destacar.
- Rebre elogis sincers d'aquelles persones més estimades.
- Teràpies específiques.
- Educació en els valors.
- Exercicis espirituals.
- Canvi d'estil i aparença que et proporcionin el poder de seducció.
- Mostrar-se voluntari per tal de satisfer les necessitats dels altres.
- Formar part d'un col·lectiu reconegut.
Viu, no et rebaixis a un nivell d'autoestima baix, perquè tothom mereix acceptar-se per si sol.
- http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm
La pell: cuida-la!
Arriba l'estiu i, com cada any, això comporta voler veure'ns bronzejats en el mínim temps possible. La majoria, ens llancem a prendre el sol sense mires les conseqüències, per això no devem oblidar la gran importància que te prendre les precaucions necessàries per protegir la nostra pell. Doncs si prendre el sol amb moderació és recomanable i molt sa, fer-ho de forma excessiva, sense control ni protecció, pot resultar-nos molt perjudicial.
La pell és l'òrgan de major grandària de l'espècie humana i el seu grossor varia segons la localització. La pell té una sèrie de funcions:
- Protegir davant de diferents agents externs com substàncies químiques, microorganismes...
Fer de barrera selectiva per a diferents formes d'energia: lumínica, calorífica...
Permetre rebre informació de l'exterior.
Informar de patologies que hi hagi en el mitjà intern que es manifesten a la pell.
La coloració de la pell varia segons les diferents races i es deu a un pigment anomenat melanina, a modificacions en la circulació i a la presència d'hemoglobina. Així doncs, hi ha persones que tenen una pell més morena que altres. Com més bronzejada sigui la pell significa que té més protecció natural enfront el sol ja que la melanina actua com un filtre i absorbeix els raigs del sol abans de que puguin danyar les capes més profundes de la pell. Tot i així, tothom, és a dir, tan pells clares com fosques, s'ha de posar crema protectora del sol ja que sinó ho fas és molt probable patir r càncer de pell en un futur. Està a l'ordre del dia el creixent nombre de càncers de pell, melanomes i taques, pel que els dermatòlegs no es cansen d'advertir-nos i aconsellar-nos que hem de protegir al màxim la nostra pell i la dels nostres. Segons els experts, les conseqüències greus que pateix la nostra epidermis, degudes al nostre mal comportament, no són instantànies sinó que solen aparèixer passats 10 o 15 anys i, a més, les agressions són acumulatives i es sumen en el temps. Com més jove és una pell, major és el seu grau de risc i per tant hauríem de prestar més atenció a nens i adolescents, amb especial atenció als nens menors de tres anys que són els més vulnerables. També hem de tenir en compte la sensibilitat de la pell i el cutis clar.
La conclusió que jo he extret d'aquest reportatge és la següent: la pell és un òrgan molt sensible i el qual s'ha de cuidar molt. Per aquest motiu, hem de tractar-la amb excessiu compte i protegir-la de tot el que pugui ser maligne per ella, en especial, del sol.
ESPE MARTÍNEZ.
miércoles, 19 de mayo de 2010
Actividades
1. Resume brevemente el contenido principal de la noticia.
jueves, 13 de mayo de 2010
A las estrellas les sale competencia
5. Indica qué actores se han salvado, hasta ahora, "de la quema" y por qué.
Los tres que parecen salvarse son Brad Pitt, Johnny Depp y Matt Damon. Brad se salvó por los pelos ya que Malditos bastardos, su última película, consiguió un taquillazo. El segundo pisó en falso con Enemigo público, pero sigue respaldado por el impresionante éxito de la triología de Piratas del Caribe y, Matt Damon, espera reverdecer laureles con Greengrass.
ESPE MARTÍNEZ.
miércoles, 28 de abril de 2010
"Nunca acepté un soborno"
Soborno: acción de corromper a alguien con dádivas para conseguir de él algo.
Magistrado: alto dignatario del Estado en el orden civil, hoy especialmente en la Administración de Justicia.
Corrupción: acción de sobornar a alguien con dádivas o de otra manera.
La protagonista de la noticia es Afrah Ba-Dwailan y es la primera juez de Saná. También se dedica a la promoción de la mujer y a hacer las tareas de la casa.
Afrah nació en el sur, en la República Democrática de Yemen, un Estado independiente y marxista hasta la unificación con el norte en 1990.
Ella cree que no importa el hecho de cubrirse de negro de la cabeza a los pies ya que dice que cada día son más las chicas que estudian e incluso se doctoran. Afrah piensa que es una costumbre, que no hay nada ni en su Constitución ni en el Corán.
El caso Noyud explica que una niña fue casada por su padre a los 10 años y que logró el divorcio.
La protagonista indica que el problema no está tanto en la ley como en la sociedad y la familia, y que las mujeres que por el motivo que sea acaban en la cárcel, no quieren salir porque tienen miedo de sus familiares. Ni la familia ni la sociedad las aceptan.
En Afganistán la mujer está muy por debajo del hombre y es considerada un ser inferior a ellos, aunque ésta tenga una carrera académica. En España, en cambio, la sociedad ha cambiado bastante y la mujer está, o debería estar, al mismo nivel que los hombres. Por otra parte están las tareas domésticas: allí son ocupación al cien por cien de la mujer y aquí mayoritariamente, aunque no del todo ya que en algunas familias los hombres también colaboran.
-
Lapidación: efecto o acción de apedrear o matar a pedradas.
Ablación: sacrificio o menoscabo de un derecho.
Amnesia: pérdida o debilidad notable de la memoria.
Volatilidad: dicho de una cosa: Que se mueve ligeramente y anda por el aire.
Las mujeres en Afganistán no tienes derechos, no pueden trabajar e, incluso, deben ir tapadas por la calle a todas horas.
La cultura talibán nos explica que la mujer es débil e inferior al hombre y Afrah dice que es injusto y que hay que cambiar estos conceptos tan ilógicos.
Por desgracia, no se han llevado a termo ninguna medida que defienda particularmente a la mujer y que la haga destacar en algo por encima de los hombres.