Autoestimaaaa[1]

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L'AUTOESTIMA

Tothom disposa d'una manera de ser sempre diferent a la d'un altre. Aquesta, presenta una sèrie de qualitats que la fan ser única i sovint les persones no les saben veure o no les distingim ja que és més fàcil fer-se enrere en comptes de seguir endavant i és o sembla més fàcil deixar les coses tal i com són i no com haurien de ser per tal d'aconseguir allò que desitges i esperes realment. I llavors és quan te n'adones que l'única manera d'arribar fins als teus propis objectius és deixant pas a la força de voluntat que actuarà acompanyant a l'autoestima en tot moment.
Però què entenem pel concepte autoestima?
L'autoestima no és res més que l'apreciació subjectiva del propi jo, un tret de la personalitat modificable segons la percepció dels altres, els èxits aconseguits i els missatges rebuts. Sempre és un grau, és a dir, que pot ser molt positiva o pot esdevenir negativa depenent de l'individu i el motiu pel qual es perd.
Aquesta comença a aparèixer a l'infància aproximadament als 5-6 anys i a mida que creixes , l'autoestima va afermant-se.
Quan una persona es caracteritza pel fet de mostrar-se coherent davant l'autoestima, és a dir, quan una persona actua de manera que està d'acord amb els seus pensaments, aquesta estableix una sèrie de components els quals són bàsics per a l'estima d'un mateix i podrà aconseguir allò que es proposi pel simple fet de creure-hi, perquè es podria dir que la manera d'actuar és un acte psicològic que varia segons la situació en la que et trobes i només tu pots guiar els teus actes esperan arribar fins al final del recorregut establert. Per tant, els components bàsics que presenta una persona amb un bon nivell d'autoestima són els següents:
- Confiança en les capacitats.
- Bon concepte d'elles mateixes.
- Sentit de pertinença a un grup i mantenir relacions socials.
- Atribució correcta de responsabilitats.
- Assertivitat i optimisme.
- Capacitat d'assumir els canvis a la pròpia vida i una sensació de control.
- Interpretació acurada dels missatges aliens.
- Sentiment d'ésser estimat.
- Autoconeixement i acceptació de la pròpia personalitat.
Quins efectes presenta la manca d'autoestima?
Les persones les quals pateixen un nivell d'autoestima relativament baix tenen menys èxit a les diverses tasques que empren ja que no coneixen els seus punts forts o simplement els ignoren. Tendeixen a desanimar-se amb facilitat i no assumeixen cap mena de risc present en la seva vida personal o laboral. A més a més, aquest sentiment no només és interior, sinó que el reben les persones amb les quals es conviu i això por provocar que aquestes no valorin ni respectin la persona en qüestió.

Com es pot fomentar l'autoestima a les persones les quals encara no coneixen les capacitats necessàries per aconseguir-la?
- Assumir les pròpies faltes i rebutjar les que no depenen d'un mateix.
- Practicar actvitats com la meditació o les arts marcials.
- Desenvolupar un ofici o afició on hi puguis destacar.
- Rebre elogis sincers d'aquelles persones més estimades.
- Teràpies específiques.
- Educació en els valors.
- Exercicis espirituals.
- Canvi d'estil i aparença que et proporcionin el poder de seducció.
- Mostrar-se voluntari per tal de satisfer les necessitats dels altres.
- Formar part d'un col·lectiu reconegut.

Personalment i fent la meva pròpia valoració he arribat a la conclusió que tot és més senzill del que ens sembla, que de preocupacions el món n'està ple, i que hem de saber que tot el conjunt d'accions, situacions o maneres de pensar i actuar que ens envolten i ens fan treure els nostres somriures més sincers no les hauriem de deixar escapar així com així, que viure amb alegria i felicitat mostrant-se entusiasta per allò que et proporciona sensacions satisfactòries forma part del nostre benestar i res ens hauria de robar aquests moments que ens fan créixer, tant a nosaltres com a les persones que estimem i amb les quals compartim un vincle especial.
Viu, no et rebaixis a un nivell d'autoestima baix, perquè tothom mereix acceptar-se per si sol.

Per finalitzar deixo un parell d'enllaços en els quals hi ha tests per tal que aquell/a que estigui interessat/da pel tema, pugui mesurar o conèixer el seu nivell d'autoestima.
- http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

- http://www.viam.com.mx/tests/test-de-autoestima.htm

Helena Cervera Rodríguez

La pell: cuida-la!

Arriba l'estiu i, com cada any, això comporta voler veure'ns bronzejats en el mínim temps possible. La majoria, ens llancem a prendre el sol sense mires les conseqüències, per això no devem oblidar la gran importància que te prendre les precaucions necessàries per protegir la nostra pell. Doncs si prendre el sol amb moderació és recomanable i molt sa, fer-ho de forma excessiva, sense control ni protecció, pot resultar-nos molt perjudicial.

La pell és l'òrgan de major grandària de l'espècie humana i el seu grossor varia segons la localització. La pell té una sèrie de funcions:

• Protegir davant de diferents agents externs com substàncies químiques, microorganismes...

• Fer de barrera selectiva per a diferents formes d'energia: lumínica, calorífica...

• Permetre rebre informació de l'exterior.

• Informar de patologies que hi hagi en el mitjà intern que es manifesten a la pell.

La coloració de la pell varia segons les diferents races i es deu a un pigment anomenat melanina, a modificacions en la circulació i a la presència d'hemoglobina. Així doncs, hi ha persones que tenen una pell més morena que altres. Com més bronzejada sigui la pell significa que té més protecció natural enfront el sol ja que la melanina actua com un filtre i absorbeix els raigs del sol abans de que puguin danyar les capes més profundes de la pell. Tot i així, tothom, és a dir, tan pells clares com fosques, s'ha de posar crema protectora del sol ja que sinó ho fas és molt probable patir r càncer de pell en un futur. Està a l'ordre del dia el creixent nombre de càncers de pell, melanomes i taques, pel que els dermatòlegs no es cansen d'advertir-nos i aconsellar-nos que hem de protegir al màxim la nostra pell i la dels nostres. Segons els experts, les conseqüències greus que pateix la nostra epidermis, degudes al nostre mal comportament, no són instantànies sinó que solen aparèixer passats 10 o 15 anys i, a més, les agressions són acumulatives i es sumen en el temps. Com més jove és una pell, major és el seu grau de risc i per tant hauríem de prestar més atenció a nens i adolescents, amb especial atenció als nens menors de tres anys que són els més vulnerables. També hem de tenir en compte la sensibilitat de la pell i el cutis clar.

La conclusió que jo he extret d'aquest reportatge és la següent: la pell és un òrgan molt sensible i el qual s'ha de cuidar molt. Per aquest motiu, hem de tractar-la amb excessiu compte i protegir-la de tot el que pugui ser maligne per ella, en especial, del sol.

ESPE MARTÍNEZ.

Actividades

A las estrellas les sale competencia

1. Resume brevemente el contenido principal de la noticia.

Esta noticia nos habla del negocio del cine y de los grandes personajes de la pantalla.

Hollywood ya no garantiza la rentabilidad al realizar una película con aquellas estrellas que siempre conseguían una gran audencia y por tanto la inversión econónimica ya no proporciona beneficio.

Actualmente, la crisis ha dejado atrás a grandes estrellas abriendo paso a franquicias que nos han demostrado que no es necesario poner a caras conocidas en las marquesinas para arrastar la audencia al cine.

2. ¿A qué se denomina en el cina de EE UU la lista-A?

La lista-A es el término que los grandes estudios acostumbran a utilizar para definir a la estrellas cuya presencia en una película garantiza su rentabilidad.

3. Señala qué películas fueron las más taquilleras en 2009 y cómo afecta esto a los grandes actores que cita el texto.

De los 15 títulos más vistos en 2009 en EE UU destacan las películas de animación y franquicias, sólo tres integraban en su reparto un actor-actriz conocido.

Las más taquilleras fueron:

Noche en el museo 2, con Ben Stiller.

La proposición, con Sandra Bullock.

Ángeles y demonios, con Tom Hanks.

La saga de Crepúsculo cuya última entrega se titula Luna nueva.

Paranormal activity.

Resaca en las Vegas.

District 9.

4. ¿Cuál puede ser el futuro del cine norteamericano?

El futuro puede abocar al fracaso a aquellos actores-actrizes hasta ahora muy conocidos y nuevos caminos para aquellos que aún estar por conocer. Ya que se ha descubierto que no necesariamente las caras conocidas en el mundo del cine pueden ganar audencia, sinó que las franquicias no requieren una inversión económica tan grande y tienen la capacidad de conseguir su única finalidad principal, un gran número de audiencia.

5. Indica qué actores se han salvado, hasta ahora, "de la quema" y por qué.

- Brad Pitt se libró por los pelos cuando su última película, Malditos bastardos, consiguió una taquilla más que digna a pesar de los agoreos que anunciaban un fracaso total.

- Johnny Depp pisó en falso con Enemigo público, pero sigue respaldado por el impresionante y fascinante éxito de la triología de Piratas del Caribe.

- Matt Damon espera buscar nuevos éxitos con Green zone, su tercera colaboración con el realizador Paul Greegrass depués de las dos últimas entregas de las aventuras del agente Hason Bourne.

Helena Cervera

A las estrellas les sale competencia

1. Resume brevemente el contenido principal de la noticia.

Este reportaje nos cuenta que los actores y actrices del momentos se están quedando sin trabajo a causa de la crisis.

2. ¿A qué se denomina en el cine de EEUU la lista-A?

Lista-A es el término que los grandes estudios acostumbran a utilizar para definir a las estrellas cuya presnia en una película garantiza su rentabilidad.

3. Señala qué películas fueron las más taquilleras en 2009 y cómo afecta esto a los grandes actores que cita el texto.

De los 15 títulos más vistos en 2009 en EEUU, sólo tres integraban en su reparto a algún actor-actriz conocido: Noche en el museo 2, con Ben Stiller, ocupaba el 9º puesto, Sandra Bullock en el 10º puesto con La proposición y hasta el mismísimo Tom Hanks estaba en la 15ª posición con Ángeles y demonios.

4. ¿Cuál puede ser el futuro del cine norteamericano?

El estudio de toda la vida prefiere ahora invertir en efectos especiales y grandilocuentes campañas de marketing que en nombres propios ya que los resultados son evidentes.

5. Indica qué actores se han salvado, hasta ahora, "de la quema" y por qué.
Los tres que parecen salvarse son Brad Pitt, Johnny Depp y Matt Damon. Brad se salvó por los pelos ya que Malditos bastardos, su última película, consiguió un taquillazo. El segundo pisó en falso con Enemigo público, pero sigue respaldado por el impresionante éxito de la triología de Piratas del Caribe y, Matt Damon, espera reverdecer laureles con Greengrass.

ESPE MARTÍNEZ.

"Nunca acepté un soborno"

1. 
   

• Soborno: acción de corromper a alguien con dádivas para conseguir de él algo.

• Magistrado: alto dignatario del Estado en el orden civil, hoy especialmente en la Administración de Justicia.

• Corrupción: acción de sobornar a alguien con dádivas o de otra manera.

2. La protagonista de la noticia es Afrah Ba-Dwailan y es la primera juez de Saná. También se dedica a la promoción de la mujer y a hacer las tareas de la casa.

3. Afrah nació en el sur, en la República Democrática de Yemen, un Estado independiente y marxista hasta la unificación con el norte en 1990.

4. Ella cree que no importa el hecho de cubrirse de negro de la cabeza a los pies ya que dice que cada día son más las chicas que estudian e incluso se doctoran. Afrah piensa que es una costumbre, que no hay nada ni en su Constitución ni en el Corán.

5. El caso Noyud explica que una niña fue casada por su padre a los 10 años y que logró el divorcio.

6. La protagonista indica que el problema no está tanto en la ley como en la sociedad y la familia, y que las mujeres que por el motivo que sea acaban en la cárcel, no quieren salir porque tienen miedo de sus familiares. Ni la familia ni la sociedad las aceptan.
   
   

7. En Afganistán la mujer está muy por debajo del hombre y es considerada un ser inferior a ellos, aunque ésta tenga una carrera académica. En España, en cambio, la sociedad ha cambiado bastante y la mujer está, o debería estar, al mismo nivel que los hombres. Por otra parte están las tareas domésticas: allí son ocupación al cien por cien de la mujer y aquí mayoritariamente, aunque no del todo ya que en algunas familias los hombres también colaboran.

8. 
   

• Lapidación: efecto o acción de apedrear o matar a pedradas.

• Ablación: sacrificio o menoscabo de un derecho.

• Amnesia: pérdida o debilidad notable de la memoria.

• Volatilidad: dicho de una cosa: Que se mueve ligeramente y anda por el aire.

9. Las mujeres en Afganistán no tienes derechos, no pueden trabajar e, incluso, deben ir tapadas por la calle a todas horas.

10. La cultura talibán nos explica que la mujer es débil e inferior al hombre y Afrah dice que es injusto y que hay que cambiar estos conceptos tan ilógicos.

11. Por desgracia, no se han llevado a termo ninguna medida que defienda particularmente a la mujer y que la haga destacar en algo por encima de los hombres.

ESPE MARTÍNEZ.

"NUNCA ACEPTÉ UN SOBORNO"

1.
Soborno: cosa que mueve, impele o excita el ánimo para inclinarlo a complacer a otra persona.
Magistrado: alto dignatario del Estado en el orden civil, hoy especialmente en la Administración de Justicia.
Corrupción: en las organizaciones, especialmente en las públicas, práctica consistente en la utilización de las funciones y medios de aquellas en provecho, económico o de otra índole, de sus gestores.

2.
La protagonista de la noticia es una mujer llamada Afrah Ba-Dwailan, la primera y única juez que ejerce en Saná (Yemen).
Más allá de los tribunales, Afrah se dedica a la promoción de la mujer y trabaja junto a otras yemeníes en un proyecto para crear una red de casas de acogida ya que según ella, “No deberíamos consentir que una madre tenga que mendigar para dar de comer a sus hijos”.

3.
Afrah (Mukalla, 1962) nació en el sur, en la República Democrática del Yemen, un Estado independiente con el norte en 1990. Se educó en un clima de igualdad inimaginable para las yemeníes del norte. Y en la capital llamada Adén, estudió Derecho, animada por su padre. Más tarde consiguió una plaza de juez.

4.
Su opinión es muy razonable, dice que el hecho de que las mujeres “se cubran de negro de la cabeza a los pies” es una costumbre, que no hay nada ni en su Constitución ni en el Corán que les obligue a ello. Que es más una cuestión de respeto.

5.
El caso Noyud es el caso de una niña, casada por su padre con tan solo 10 años de edad y que logró el divorcio.

6.

La protagonista afirma que en su país el castigo social es más fuerte que la justicia, que el problema no está tanto en la ley como en la sociedad y la familia. Dichas palabras, nos hacen entender que la ley no puede cambiar lo que sucede a nuestro alrededor, sólo está en manos de la sociedad y del sentido racional de cada uno. En el Yemen la situación de la mujer cambiará cuando se empiece a conocer el término “igualdad” y lo más importante, su significado.

7.
En ese país, Yemen, las mujeres siguen teniendo unas responsabilidades básicas, como dedicarse al cuidado de la casa. Los hombres no piensan en la mujer como una igual, sino como un ser débil, inferior a ellos. Y justo ahora, cada día son más las chicas que empiezan a estudiar y se doctoran, aunque se “cubran de negro de la cabeza a los pies”, ésta, otra costumbre que aquí desconocemos.
En España, podríamos decir que la situación actual del poder de la mujer delante la sociedad cada vez adquiere más importancia. Las desigualdades no son muy excesivas, ya que la mujer Española normalmente, no se ve obligada a quedarse en casa para cubrir las necesidades de su familia. También puede ejercer algún cargo importante, puede trabajar e incluso puede que en algún momento sea el marido que dependa ella. Actualmente, está perfectamente aprobado el hecho de que una mujer estudie, ya que es una manera de encaminarte hacia un futuro no muy lejano. También es interesante, simplemente para el conocimiento general que una adquiere al cursar unos estudios específicos, en este caso, al obtener un doctorado, para sus familias que suelen ser un apoyo muy significativo y para los conocimientos que va adquiriendo nuestra sociedad.
Tampoco tenemos costumbres a la hora de vestir, cada uno tiene una tendencia distinta al resto, y esto es lo que lo identifica.
Tanto en aquél país, el Yemen, y en España, aún nos queda mucho que aprender.

8.
Lapidación: La lapidación es un medio de ejecución muy antiguo, consiste en que los asistentes lancen piedras contra el reo, hasta matarlo. Como una persona puede soportar golpes fuertes sin perder el conocimiento, la lapidación puede producir una muerte muy lenta. Esto provoca un mayor sufrimiento en el condenado, y por ese motivo es una forma de ejecución que se abandonó progresivamente a medida que se iban reconociendo los derechos humanos, junto con medidas como la tortura.
Ablación: sacrificio o menoscabo de un derecho.
Amnesia: pérdida o debilidad notable de la memoria.
Volatilidad: la volatilidad es la desviación estándar del cambio en el valor de un instrumento financiero con un horizonte temporal específico.

9.

Se podría decir que el mundo está lleno de desigualdades, y en Afganistán las mujeres están completamente apartadas de la sociedad, no tienen derecho a un sueldo, su ocupación primordial es la casa y el hecho de complacer a su marido. Tienen que ir tapadas, y sus derechos básicamente son pésimos. Son como seres débiles, que no se tienen en cuenta en aquel país.

10.
La política talibán es que la mujer es un ser débil, que no tiene la misma importancia que el hombre.
La autora opina que es una injusticia. Los derechos tienen que cambiar.

11.

A pesar de los serios problemas en las situaciones de discriminación racial, no se ha llevado a cabo ninguna medida especial que acabe con esta situación, simplemente, el olvido. Ahora, la comunidad internacional ha sacado un plan para reintegrar a los talibanes en Afganistán y todo por intereses económicos. En los JJOO, actualmente participan 26 países, esto equivale a diferentes razas. Y aunque parezca que poco a poco la situación mejora, la gran pregunta es: ¿Por qué no se hace lo mismo con la discriminación sexual? ¿Por qué no se plantean cambiar la situación actual? Es muy sencillo, todavía “es una causa menor”.

Helena Cervera Rodríguez